책 메모 - 지금과 다른 삶이 가능하다면 / 행복을 위해 내면과 대화하기

[지금과 다른 삶이 가능하다면]

 

독일 아마존 베스트 셀러. 전세계 100만 독자를 사로잡은 마음법칙

“타인의 시선에서 벗어나 온전한 나로 사는 방법”

 

 

당신은 행복한가?

 

당신이 진정 기댈 곳은 당신 자신이다 당신의 행동을 멈추고 귀를 기울여라. 당신 가슴에서 나오는 소리를. 그 목소리가 당신의 욕구이자 소망이다. 진정한 당신의 소망은 당신 내면 깊은 곳에서 나온다.

 

---

 ‘자기 효능감’ 자신의 행위로 무언가가 실현되고, 자신의 삶과 환경을 스스로 통제하고 바꿀 수 있는 체험 하는 것. 이것은 행복한 마음과 자신감을 준다. 이런 경험들이 쌓이면 스스로 새로운 것을 찾아 행동하고 살아 있는 삶의 주체자로서 나를 느끼게 된다.

이것이 바로 만족하는 삶의 열쇠다.

반대로 자신 스스로 어떤 일을 찾아 하지 않고 외부에 의한 일만을 하고 있다고 느낀다면 당신은 불행 해 질 것이다.

‘내 자신이 이전보다 나아졌다고 느낄 수 있는 일을 어떤 것이든 하나 만들고 실행 해라’

어렸을 때는 자기효능감을 느낌 일이 많아 행복한 일이 많다. 하지만 성인이 될수록 그런 경험을 할 기회가 낮아진다.

 

---

나이가 들어감에 따라 우리는 세상에는 정말 많은 규칙들이 존재함을 깨닫게 된다. 초콜릿을 실컷 먹고 싶지만 건강에 안좋다는 이유로 통제 당한다. “우리의 욕구를 통제 할 수 있어야 한다고 배우고 현실 세계에서는 그런 통제의 강박이 넘쳐 난다.” 그러다 보니 우리는 정말 자신이 원하는 것이 무엇인지 뚜렷이 알기 어렵게 된다.

“우리가 진정한 나에게로 가는 길을 잃어버린 이유 중 하나는 가족의 기대가 한몫했다.

 

---

우리는 어느 세대 보다 자유로운 세대에 살고 있다. 하지만 자유가 많아 질수록 강박도 늘어난다.

자유가 많아질수록 불만족도 많아진다.

우리는 진정 자신을 위한 일을 아무것도 안하고 있을 수 있다. 단지 내게 주어진 어떤 역할을 수행할 뿐이다. 즉 당신의 행동은 외부의 강박에 부응하는 일이 라는 것. 나를 움직이게 하는 건 ‘나는 원한다’이기 보다 ‘나는 해야한다’이다.

이러한 강박들은 내가 정말 원하는 것이 무엇인지 찾는 노력을 등한시 하게 한다. 이들은 외적인 규칙에서 버팀목을 찾고 방향을 설정한다. 자기 자신으로부터 더욱더 소외된다.

 

---

이 책이 말하는 4가지 해결 방안

1. 우리 사회가 씌운 강박에 대해 확인. 내 자유로운 삶이 얼마나 타율적으로 규정 되었는지 인지한다.

2. 강박의 정체를 들여다 본다.

3. 내 내면을 들여다 보는 법을 배운다. 그로 인해 내 내면을 따르는 삶이 얼마나 중요한지 깨닫는다.

4. 자신을 알고 나서 자신이 행복해 질 수 있는 인생 계획을 세운다.