Calor Calor

태어나서 처음으로 헬스장에서 PT를 끊고 운동이라는 것을 전문적으로 하게 되었다. 그런데 헬스장 용어들이 너무 많고 기구 이름도 다양해서 기억하기가 너무 어렵다.그래서 PT 쌤의 가르침을 정리 할 필요성을 느껴 여기서 하나씩 남겨 보려고 한다.  그 첫번째 기록. 이너타이 머신 활용법 & 조심할 점   이너타이 머신은 헬스장에서 많이 볼 수 있는 하체 운동 기구 중 하나이다. 생긴건 요렇게 생겼다. [강화 시키는 근육]이너타이는 내전근이라고 불리는 허벅지 안쪽 근육을 강화시키는 데 효과적인 운동기구입니다. 내전근은 골반과 무릎 관절을 안정화 시키는 역할을 하기 때문에 스쿼트나 레그프레스와 같은 다른 하체 운동을 할 때도 중요한 역할을 합니다.  [기구 사용법]머신에 앉아 다리를 벌리는 동작을 통해 내전근..